我国民间流传着一句话叫做“男要冷养，女要热养”，从养生角度来说，这不无道理。
近日，欧洲肥胖大会发布了一项由荷兰莱顿大学医学中心团队的研究：男性早晨在寒冷（低温）环境中运动，比晚上能更有效地燃脂和促进新陈代谢；对于女性来说，这种影响微乎其微。
这项研究结果发现，与热平衡环境下进行高强度运动相比，在寒冷环境下进行高强度运动时，脂质氧化效率增加358%。
日本一项早期研究也发现，如果一个人连续6周，每天呆在17℃左右的环境中，体内脂肪含量明显减少，减肥效果显著提升。
此外，建议多做瑜伽、普拉提、太极拳等慢运动，有氧运动中更推荐游泳，因为在水中消耗的热量要明显高于陆地，降温效果会更好一些。
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所以运动减肥在“管住嘴、迈开腿”的基础上，还可以加一条，那就是“冷一点运动效果更好！”
遗憾的是，加的这一条建议女性免疫。
