多吃豆腐能补钙,而且很补钙!

黄豆含有丰富的钙,还有镁、维生素K、大豆异黄酮等,能提升钙的利用率。

做豆腐时加入的卤水或石膏,使钙含量更高,建议每天都吃点。卤水点豆腐,补钙好食物。

50克豆腐丝含有110 毫克的钙,100克的老豆腐含有106毫克的钙,

豆腐好吃补钙又不胖,而且还便宜!

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有一点需要注意的是,

“千叶豆腐”、“玉子豆腐”虽然都叫豆腐,但其实原料里根本就没有大豆,所以它们是假豆腐。

别吃错了!

多吃豆腐能补钙,而且很补钙!

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