黄豆含有丰富的钙，还有镁、维生素K、大豆异黄酮等，能提升钙的利用率。
做豆腐时加入的卤水或石膏，使钙含量更高，建议每天都吃点。卤水点豆腐，补钙好食物。
50克豆腐丝含有110 毫克的钙，100克的老豆腐含有106毫克的钙，
豆腐好吃补钙又不胖，而且还便宜！
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有一点需要注意的是，
“千叶豆腐”、“玉子豆腐”虽然都叫豆腐，但其实原料里根本就没有大豆，所以它们是假豆腐。
别吃错了！
多吃豆腐能补钙，而且很补钙！
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