基础代谢低,就属于易胖体质吗?

不是。

是不是容易胖,主要由遗传决定,与基础代谢的高低没有直接关系。

基础代谢主要跟年龄、身高、性别和体重相关,其中我们能主动大幅度改变的只有体重,所以减肥常常伴随着基础代谢降低,也就是说,瘦的人反而基础代谢比胖的人低。

那些通过减肥把基础代谢降低的人,很难维持减肥后的体重,往往会反弹。

在美国电视节目《超级减肥王》中,14 名参与者平均每人减重 58 kg,但是六年后,平均每人又恢复了 41 kg 的体重。

主要就是因为,减肥伴随着基础代谢大幅降低,但健康的生活方式很难长期维持,所以又造成了能量摄入大于消耗,于是体重反弹。

减肥期间很人多都存在或多或少的误区,科学的认知非常重要,错误的减肥方式不仅会损害我们的身体健康,还有可能越减越肥。

基础代谢低,就属于易胖体质吗?

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