(1)定期监测血压：通常家庭自测血压正常值应小于135/85毫米汞柱，高龄老人可放宽到150/90毫米汞柱。
如果在不同的时间测量三次血压都超过正常值,则可初步判断为高血压；
(2)每天运动30分钟，每晚睡够7-8小时；
(3)全天吃盐不超5g，提防“隐形盐”，如酱油腐乳、腊肉、火腿、话梅、薯片等，保持清淡饮食；
(4)适当多吃豆类以及香蕉、橙子、哈密瓜、小白菜菠菜等富含钾的食物。
几个小细节，帮你稳定血压
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