很多人喜欢在“挥汗如雨”中享受运动的乐趣，认为“大汗淋漓”能够排出身体毒素，这其实是大错特错的！
无论出多少汗，排出的几乎都是水分。
人体的正常新陈代谢只能是通过肝脏、肾脏排出代谢废物，汗液并不能将人体内的“毒”通过皮肤表面排出。
中医认为：过量出汗会导致人体津气失衡，容易邪气入侵，导致生病；
西医认为：过量出汗会损失大量水分，同时钾、钠、钙、镁等离子也可能丢失过多，造成电解质紊乱，甚至脱水。
虽然现代研究表明，出汗能有效增强身体自身免疫力，提高身体抗病毒、抗菌能力。
但并不是说出汗越多越好，过量暴汗只会适得其反！
