盲目使用【生酮饮食法】并不靠谱。
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生酮饮食是一种高脂肪、低碳水、适量蛋白摄入的饮食方法，需要在医院医生和专业营养师的指导下进行，而且引人体质而异，千万不能盲目跟风。
短期内生酮饮食可以让减肥初期的体重有一个可观的降低，但是长期盲目维持低碳水化合物摄入可能会造成低血糖、便秘，也可能由于不当的高脂肪高蛋白的摄入导致肝肾疾病。
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生酮饮食不适合长期减肥，如果需要减肥，并想要寻求一定的饮食和营养指导，应该寻求专业的营养师制定具有针对性的食谱和运动计划。在没有指导的情况下，建议科学减肥，平衡膳食和进行适量体力活动，切忌盲目断食碳水化合物。
错误的减肥方式不仅容易越减越肥，更有可能损害我们的身体健康。
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另外，戒断碳水的摄入，会脱发哦！
（变强的代价是变秃）
