健康科普

敷最贵的面膜，熬最深的夜。 当前有些年轻人一边熬夜、吃宵夜、追剧，一边担心着猝死、肥胖和脱发。 一边口口声声注重养生，一边却不停地糟蹋自己的身体。 有些“伪养生方法”不但不养生，反…

近年来，我国痛风患者数量不断攀升，已经超过了千万人。这一数据引发了人们对于痛风的研究和防治的重视。 而有关痛风的研究表明，豆制品被视为“痛风的祸根”，究竟是为什么呢？有科学依据吗？…

饮食养生重在一个“度”字。 夏季是水果上市的旺季，把握不好进食的“度”，再有营养的食物也会伤人！ 三类人夏季要少吃水果 中医讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。 夏天适当…

随着人们对癌症的认知不断深入越来越多的研究发现了癌症的可预防性 缺乏体育锻炼，是癌症的重要风险因素之一 而适量的锻炼，能有效防止多种癌症的发生以及转移！ 研究表示 如果人群平均运动…

总体的饮食方案 1、每天比孕前增加约 80～100g 的鱼、禽、蛋、瘦肉（每天总量为 220g），必要时可部分用大豆及其制品替代。 2、每天饮用 400～500mL 牛奶，或者继续…

对于高血压的用药需要严格的把握适应症，因为一旦用药就涉及到长期用药的问题，以及药物是否对身体产生不良反应，对身体造成哪些损害？ 对于血压是1级高血压的人群，我们首先建议改善生活方式…

在很多人眼中，尿酸就如同“洪水猛兽”，甚至还会认为体内的尿酸浓度越低越好，这样便可以降低高尿酸血症以及痛风的病发风险。 可凡事都有度，即便是尿酸也不例外。虽然尿酸数值过高会诱发疾病…

先总结，成年人最靠谱的“躺瘦”办法就是提高基础代谢，我们可以通过做到以下三点来完成： 1、注重力量训练，多长肌肉.2、拒绝极低热量饮食，吃够蛋白质。3、喝足水！睡饱觉！ 减肥的秘诀…

咳嗽是机体的重要防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。但频繁剧烈的咳嗽会对患者的工作、生活和社会活动造成严重影响。 咳嗽按病程可以分为 急性咳嗽（＜3周） 亚急性咳嗽（3-…

  你知道吗？用药也讲“十二时辰” 子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，这是我们中国传统计时单位。那你知道吗？关于合理用药也有一个“时辰药理学”，其实就是医生…

糖尿病肾病（简称“糖肾”）是糖尿病最可怕的并发症之一，它引起的尿毒症是每年新增透析的首要病因。 数据显示，我国约20%～40%的糖友合并糖肾。     然而，肾…

最新统计数据显示，我国成年人糖尿病发病率为12.8%，糖尿病前期患病率达到35.2%，也就是说每年约有5%~10%的人会发展为糖尿病。 怎么样才能让自己不成为正式的糖尿病患者呢？您…

脂溢性皮炎——吃点维生素B 口腔溃疡——吃点维生素B 消化不良——吃点维生素B 脚气病——吃点维生素B 神经炎——吃点维生素B…… 没错，维生素B确实很缓解很多小毛病。 但是B族维…

绿豆含有低聚糖，但是人体缺乏相应的水解酶，因此很难被消化吸收，能量利用率较低，加上绿豆中含有较多的膳食纤维、硒、维生素B1等营养物质，对糖尿病患者的空腹血糖，餐后血糖能起到很好的控…

没有人愿意长白发，尤其是在脱发问题暴发的今天，本来就没有多少头发，再有几根白的，一下就让整个人看起来苍老很多。 那么，都是同龄人，为何有的人白发生得那么早！？ 为何会白发早生？ 人…

癌症，是我们每个人最怕听到的两个字。 而女性因生理构造的特殊性，会更容易感染一些病毒与疾病，比如宫颈癌，专门伤害女性，每年约有 34 万女性因为它失去生命。 而防癌是人类医学始终追…

血糖不好，并非只有”三多一少”（多饮、多尿、多食，体重减轻）的症状，例如在晚上睡觉时可能会有以下几种表现： 一、睡觉饥饿难耐 糖尿病患者在晚上出现了饥饿难耐…

宝宝放屁总是崩出屎，一些情况是正常的。需要分月龄来看：   6 个月内的小宝宝   母乳喂养的小宝宝（6 个月内），排便控制力较弱，往往大便次数多而稀薄，很容易…

宝宝蹬腿不一定是身体不适，可能有以下几种情况： 宝宝在锻炼 1、蹬腿有助于宝宝锻炼腿部和躯干的肌肉 研究发现，足月后的宝宝，在清醒、活跃的情况下，每分钟会蹬腿 4～80 次，这是宝…

吃什么保护心脏？吃什么保护血管？这是每天大家问我最多的问题，或者也是所有“三高”和心脑血管疾病患者最关心的话题。 我们一起看看《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》里列举的10…

  糖尿病是我国乃至全球的多发病和常见病。在世界范围内，糖尿病的发病率急剧增高，严重威胁人类健康。 据统计，我国18岁以上成人糖尿病患病率已高达11.6%，我国糖尿病患者…

你今天有没有好好喝水？有没有觉得口干舌燥的？ 可是有时，就算喝了很多水，还是会觉得口干口渴，这是为什么，又该怎么办呢？ 经常口渴是病吗？ 口渴，也就是身体告诉你：我需要水分，通常分…

脂肪肝已成为全球最常见的慢性肝病。 我国成人脂肪肝患病率已超过25%，北京和上海等地区每3个成人中就有一个脂肪肝。 当B超诊断出脂肪肝，怎么办？需不需要药物治疗？可以吃什么药？ &…

6月21日，星期三，今天夏至开始，随之而来的就是持续升高的气温和连绵不绝的雨水。 炎热的天气会使人的身体过度消耗，常常食欲不振，身体乏力，甚至伴有低热（体温在37℃–3…

免疫力就好比人体健康的“守卫军”，一旦人体被攻击，免疫系统就会奋起反抗。 免疫力好了，很多小病小灾就可以抵抗过去了。 你的免疫力好不好？免疫系统从多个方面守护着人体健康，如果免疫系…

提到高血脂我们常常会与他汀类药物联系起来，是因为目前为止，他定的药物仍然是高血脂调节的首选药物和基础用药，不但具有降低血脂的作用，还能稳定斑块，预防心血管疾病。

我们在测量血压的时候，都会有两个数值来表示我们的血压值，一个是高压，一个是低压。 而且有意思的是，大多数人通常不是两个压力都偏高，有的低压高，有的高压高。 在这里如果问一下，低压高…