孕期总感觉尿不尽,怎么改善?

怀孕中后期,子宫压迫膀胱,会让孕妇出现尿频的困扰,建议做好以下几点来缓解:

1、养成及时排尿的习惯

孕妈妈要养成良好的排尿习惯,一定不要憋尿。如果长时间憋尿,不仅容易出现漏尿的现象,时间太长还会影响到膀胱功能,造成尿潴留,导致尿路感染风险增加,甚至变成病理性的尿不尽,影响到孕妈妈和胎儿的健康。

2、排尿的时候身体稍微向前倾

孕妈妈们在排尿的时候,可以把身体稍微向前倾,这样可以帮助把膀胱内的尿液排干净。

3、尽量少吃利尿的食品

比如西瓜、葡萄、荔枝等水果。偶尔吃一点也可以,注意及时排尿就好。

4、加强锻炼,帮助控制排尿

建议孕妈妈们平时散散步,每天可以保持半小时左右的运动,这样不仅可以帮助收缩骨盆肌肉来控制排尿,也可以避免生产的时候产道发生撕裂。

5、保持好外阴部卫生

孕妈妈们要保持外阴部清洁,如果有性生活,注意性生活前后做好相关的清洁工作,坚持每天用温水清洗外阴部,建议穿宽松棉质内裤并每天更换。

孕妇尿不尽

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