咖啡因和钙流失有关，但影响不大，不用过度焦虑。
首先对于年轻女性，适量的咖啡因摄入不会加速钙流失。
对于绝经后又钙缺乏的女性来说，「过量」饮用咖啡确实会轻微增加骨质疏松和骨折风险。
研究说明是每日至少 4-5 杯咖啡才叫「过量」，这种风险可以通过补钙来降低。
喝咖啡会导致钙加速流失吗？
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咖啡因和钙流失有关，但影响不大，不用过度焦虑。
首先对于年轻女性，适量的咖啡因摄入不会加速钙流失。
对于绝经后又钙缺乏的女性来说，「过量」饮用咖啡确实会轻微增加骨质疏松和骨折风险。
研究说明是每日至少 4-5 杯咖啡才叫「过量」，这种风险可以通过补钙来降低。
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