经常晒太阳能补钙吗?

晒太阳补钙这个说法理论说得通,但不推荐晒太阳补钙。

晒太阳补钙的原理:阳光的紫外线可以通过皮肤促进维生素D生成,然后维生素D促进钙的吸收。

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不推荐的原因:

1、影响因素多,例如肤色、防晒、地区差异等等。

2、要达到好的效果条件难以满足,得在阳光猛烈的时段充分暴露皮肤才可以。

经常晒太阳能补钙吗?

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