宿便不是健康杀手，因为没有宿便这个说法！

医学上没有“宿便”这个名词。

宿便的说法是商家偷换了医学中“便秘”这个概念。宿便诸多令人闻之色变的健康危害，也大多为夸大其辞的商业宣传。

食物经过消化吸收后转化为大便会经历一系列过程，大便排出体外大概需要24至48小时，因此大便在排出体外前在肠道内均会有一定时间的停留，有一个由稀到软的过程，因此人体内有暂积存的大便属于正常现象。

每天定时1-2次排便是理想状态，隔一两天没有排便也不必惊慌失措，只要没到便秘和影响生活状态的程度，是不会影响健康的。