坊间一直流传「十人九痔」的说法，虽然没有那么夸张，但由于不良的饮食、生活习惯，如久坐久站、不吃新鲜蔬菜水果，确实有越来越多年轻人「英年早痔」。
那么如何才能做好预防、让痔疮远离我们呢？以上 4 点请大家牢记并做到。
第一点：加强体育锻炼
生活中需避免久站、久坐，通过加强体育锻炼，增加血液循环，促进胃肠道蠕动，促进大便排泄。
第二点：防止便秘
防便秘、保证大便通畅很重要。如果已有严重便秘，不要拖，及时就医解决。
第三点：多吃含纤维素的果蔬
比如可以多吃豆类蔬菜(每日20~35克)，能增加大便容积，促进肠蠕动，对习惯性便秘者尤为适宜。
同时注意避免饮酒。
第四点：勤换内裤
注意肛周卫生，勤换内裤，另外如果有条件，每天用温水清洗屁屁效果最好。
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